股票除权除息日是持有还是抛售，首先要根据当日具体的市场情况来选择，如果当日的市场低迷，主力军在抛售该股票，股价下跌，那么可以选择抛售，如果主力军在大量买入，价格上涨那么可以选择继续持有。

其次要看持有了多久，持有不足一年的话，由于分红部分要交税，没填权的话卖出可能会亏钱，这时持有可能优于卖出，当然配股不用交税没有影响。

最后看公司的投资价值是否有变化，如果你通过基本面、技术面、消息面的分析，很看好该股票的未来发展趋势，那么就不能因为除权除息这个因素抛售该股票，而应该继续持有。如果你通过分析，并不看好该股票的发展前景，认为股价会持续下跌，那么就可以选择卖出。

总的来说，股票投资风险较大，在除权除息日可以选择持有，也可以选择抛售，具体要根据除权除息日的市场情况来进行选择。