世界卫生组织研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，是秋季的2-2.5倍。因此，想要孩子身高完成逆袭，抓住短暂的春季非常重要，下面这些方法都有利于春季追高，家长不妨让孩子试试。

　　.运动

　　适量运动是帮助孩子长高必不可少的途径，但是考虑夏季紫外线强度及冬季温度问题，可以选择上午9~10点或下午4~5点作为户外运动时间。

　　跳绳作为跳跃性运动，可以让下肢肌肉有节奏的收缩，促进下肢发育，是追高非常不错的运动方式。篮球则可以锻炼浑身上下的肌群，可以为孩子长高提供很大的帮助。慢跑可以使大脑供氧、供血量提升，使孩子在睡眠时分泌更多的生长激素，有助于孩子的身高发育。

　　.推拿

　　睡前给孩子进行下面两种推拿手法，不仅可以促进孩子长高，还可以让孩子的睡眠质量得到提升。但是推拿手法相对专业，需要在专业医生指导后进行。

　　1、顺时针揉肚腹：将手掌放于脐部，以肚脐为中心顺时针按摩小儿腹部，力度适中，时间以20分钟为宜

　　2、捏脊：从小儿骶尾部(长强穴)向颈部(大椎穴)进行提捏，力度适中，6次为宜。

　　.合理饮食

　　想要实现身高增长，除了季节和运动，还要配合科学、营养的饮食。

　　肉类：多吃瘦猪肉、鸡肉、鱼肉等含有丰富的氨基酸以及微量元素的肉类食物，可以满足身体需求，有助于长高个子。

　　鸡蛋：鸡蛋含有丰富的铁、钙、卵磷脂、氨基酸等营养物质，但一次性不宜食用太多，每天吃一到两个鸡蛋为宜，以免营养过剩导致体重增加。

　　牛奶：牛奶中含有多种氨基酸与蛋白质，而且牛奶中的钙元素更易被人体吸收，实验显示，牛奶内还有维生素D与维生素B12，都助于长高个子。

　　新鲜果蔬：胡萝卜、芹菜、西红柿、菠菜、油麦菜、猕猴桃、香蕉、苹果等蔬菜和水果，都含有丰富的维生素与膳食纤维，有助于肠胃吸收。

　　日常饮食中难免有无法足量补充的营养元素，食用营养补剂可以对这些日常不足的营养成分进行补充。

　　 Mkule身高胶囊采用离子型钙锌镁和水解蛋黄粉，同时添加了300ug赖氨酸等营养成分，在全球18个国家上市，有机提取的营养成分营养更高也更安全。其中来自美国巨头Trace的离子型钙镁锌更贴合矿物质元素在人体中的存在方式，因此相较于传统钙质形态更易被人吸收。

　　同时，离子型的矿物质对于肠胃的刺激更小，对于肠胃本身就比较脆弱的儿童来说，补充离子型钙剂对肠胃负担更小，也能更好地和骨骼中的羟基磷灰石结合，形成更坚固的骨结构，从而有助于维持骨骼健康。

　　水解蛋黄粉也是儿童成长必备的营养元素，它能刺激骨生殖细胞，促进骨生长因子的产生，从而促进骨生长。

　　 Mkule身高胶囊中的水解蛋黄粉均为自有实验室研发，无激素添加，形成刺激到吸收再到成长的骨骼增长闭环。还能够有效抑制破骨细胞分裂因子的分泌，如IL-1、IL-6、TNFα等，从而平衡骨骼成分，维持其健康状态。

　　 Mkule身高胶囊中还含有300ug赖氨酸，还有牛磺酸、甘氨酸等6种赖氨酸，进行协同作用让营养补充更全面。

　　孩子的身高是家长们关注的问题，但是不能揠苗助长，全面的营养补充才能在体内形成能量闭环，进而促进孩子健康成长。同时让孩子拥有充足的睡眠，全面养成健康、平衡的生活习惯也至关重要。

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