在选择股指期货合约时，同时考虑投资回报和风险控制是一个关键的平衡过程。以下是实现这一目标的步骤和考虑因素：

1. 确定风险偏好和收益目标

收益预期：同时，您需要明确您希望从投资中获得的回报率。这会影响您对投资品种的选择。

2. 分析市场趋势和波动性

市场趋势：通过分析市场趋势，您可以了解当前市场的整体走势，从而选择与之匹配的股指期货合约。
波动性评估：波动性较高的市场可能带来更高的潜在收益，但同时也伴随着更高的风险。您需要评估自己是否愿意承担这种风险。

3. 研究合约细节和交易成本

合约规模：不同的股指期货合约有不同的规模，这会影响您的投资成本和潜在收益。
交易成本：了解各种费用（如佣金、手续费等）将有助于您计算总体交易成本，并从而影响您的收益预期。

4. 风险管理策略

止损点设置：设定一个合理的止损点可以帮助您在市场走势不利时及时退出，从而控制损失。
杠杆使用：股指期货通常使用杠杆交易，这意味着您只需支付一小部分合约价值即可进行交易。然而，这也增加了潜在的风险。您需要根据自己的风险承受能力来决定合适的杠杆水平。

5. 定期评估和调整

持仓评估：定期检查您的持仓情况，以确保它们仍然符合您的投资策略和风险偏好。
调整策略：根据市场变化和个人情况，适时调整您的投资策略和风险管理措施。

6. 使用专业工具和资源

市场分析工具：利用专业的市场分析工具来帮助您分析市场趋势和波动性。

专业建议：考虑咨询专业的投资顾问或分析师，他们可以提供有关市场、合约和风险管理策略的专业建议。

总之，在选择股指期货合约时，您需要综合考虑自己的风险偏好、收益目标、市场情况、合约细节以及风险管理策略。通过合理的平衡这些因素，您可以更好地实现投资回报和风险控制的平衡。