编辑：宁证期货房俊

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要成为一个出色的交易者，必须有健康的体魄。身体健康的交易者会更加专注，更加善于决策。而要想身体健康，就必须养成健康的习惯。但是交易者面临着进退两难的局面：要想交易就得守在办公桌前，但是久坐又有损健康。研究表明，人应当避免久坐。你可能会想，那又怎样，谁会在乎呢？但其实，久坐是个你应该关注的大问题。研究表明，每天坐7个小时以上会使得过早死亡的概率增加61%。真是太可怕了！此外，久坐会导致肥胖，腰背疾病，注意力不集中，甚至是糖尿病。那么，必须长时间坐在办公桌前进行交易的人该如何保持健康呢？答案很简单，就是每小时休息2到5分钟。可以做一些拉伸动作，快速行走，加速血液循环。美国犹他大学的一项研究表明，每个小时进行2分钟“轻强度活动”（如站立、行走、或者做一些轻松的家务）会使死亡风险降低33%。如果你总是记不住每小时要休息片刻，可以使用一些闹钟等App来提醒自己坐得太久了。

利用办公家具解决久坐问题

但如果你是一个日内交易者，你可能不想每小时都离开办公桌5分钟。这种情况下，你可以选择一些能帮助你避免久坐的办公设备。

1. 使用站立式办公桌使用站立式办公桌能帮助你培养健康习惯，使你更加专注。有几个朋友使用了站立式办公桌，他们反馈说使用这种桌子有利于改善姿势，解决颈椎问题，还能减肥。当然，你不需要一直站着。以前，这些特制的办公桌价格不菲，但现在已进入大众市场，很多人都能负担得起，在宜家就能买得到。具体价格还要看你选择怎样的产品。

2. 使用笔记本电脑/键盘支架如果你喜欢用笔记本电脑，可以考虑使用类似下图的支架，网上就能买到，价格也不高。这种方式很省钱，而且轻轻松松就能站着工作，不像站立式办公桌需要重新组装调整。

3. 尝试综合解决方案另一种解决方案是综合利用如下图所示的双显示器支架和键盘支架，来改变工作方式。站着工作时就用上面两个显示器，坐着工作时就用下面两个显示器。键盘支架可以升高，并且能保持稳定。你可以根据自己的需要调整显示器的最佳高度。把键盘和鼠标放在键盘支架上，把支架调至适合站着使用鼠标和键盘的高度。不想再站着的时候，只需把键盘支架放到一边，再把键盘和鼠标放回办公桌，然后使用下面的两个显示器。

结语

交易者因为工作属性的关系，常常需要在电脑前久坐，这很容易对身体造成伤害。无论如何，不要连续坐一整天。诚然，站立式办公桌并不适合所有人。如果你不喜欢这种方式，或者是因为身体原因而无法长时间站立，那也最好每隔一个小时左右就休息一下，比如走一会儿路，甚至是站一站或者做一些拉伸动作。这些小习惯都有助于改善交易者的健康。

来源：交易员说