抖音有一广泛传播的神梗“月亮不睡我不睡，太阳起了我不起，你不秃头谁秃头。”熬夜在当今社会是一个极为普遍的睡眠习惯。据中国睡眠研究会发布，报告指出据统计全国有4.5亿人习惯熬夜。将近三分之一的人习惯熬夜，并且报告显示：996群体、年轻妈妈和00后成了最典型的三个熬夜群体。

  我们都有这样的体会：晚上睡不好，第二天犯困不说，精神也会特别萎靡不振，注意力更是无法集中。可是熬夜对于身体的伤害可不仅仅是精神萎靡不振这么简单啊。

  “睡眠不足”真的会变笨、更丑、更胖、更病、更弱

  “睡眠不足”真的会变笨

  波士顿大学的科学家给13个参与人员带上了特殊的帽子仪器，让其在检测设备中睡觉。

  得出的结论是：大脑只有在人体睡着时，才会开始排毒。如果长期不睡，大脑内毒素堆积，就很容易出现记忆力下降、感知力迟钝的现象。也就是说，熬夜真的会变笨。

  “睡眠不足”将直接导致健康问题

  牛津大学睡眠和昼夜节律神经科学院所主任拉塞尔·福斯特(603806,股吧)教授，在《生物钟之日》中曾说：“长期违背生物钟，将导致严重的健康问题。”

  1.最严重后果：死翘翘

  美国西北大学和英国萨里大学发现 ，经常熬夜的人与早起的人相比，死亡风险增加了约10%。

  黑人小哥“亡下七武海”一奏乐，整个气氛就凝重起来了。

  2.胰腺癌找上门

  医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。

  3.让你比别人胖

  熬夜的时候，总会忍不住多吃东西吧？《肥胖杂志》研究成果显示，夜猫子比早起的人平均每天多摄入248千卡的热量。

  4.让你比别人丑

  伦敦睡眠学校的报告指出，一周以内，每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响：人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。

  熬夜，失去的可不只是睡时间，还会让你变得更笨、更丑、更胖、更病、更弱…？！

  为保证健康，最好每晚睡眠8个小时，在23点前入睡，并养成习惯。并且还要坚持长期运动。最好还要配置一款优质的重疾险，重疾险涵盖熬夜造成的严重疾病。

  种草：推荐一款"优秀"的重疾险

  平安福20保险产品计划，是平安人寿保险旗舰品牌，涵盖健康促进+健康保障+保障增长，是一份科学、全面、会长大的保险产品计划。

  · 运动有赏，促进健康习惯养成

  达成约定运动标准，重疾、身故保障增加5%或10%基本保额终身有效。

  · 保障全面，多次赔付，灵活搭配

  涵盖100种重疾、50种轻症，恶性肿瘤多次赔付，轻症最多赔付3次。可附加多种疾病保障、长期意外保障、意外医疗保险。

  · 发生轻症保障会长大

  每发生一次轻症，重疾、身故保障增加20%基本保额；轻症最多赔付3次，保障额度最高可增加60%基本保额。

  重要提示：

  1、平安福20保险产品计划包含平安平安福20重大疾病保险、平安附加成人恶性肿瘤疾病保险、平安附加长期（2019）意外伤害保险、平安附加意外伤害医疗保险（A/B）、平安附加轻症50豁免保险费疾病保险、平安附加豁免保险费（C，100）重大疾病保险。以上附加险均为可选附加。

  2、根据条款规定，参加指定的运动记录平台活动，且在前两个保单年度内累计18个月或24个月，每月至少有25天每天运动步数不少于10000步，从第三个保单年度开始，主险身故及重疾保险金分别可增加基本保额的5%或10%。

  3、在初次确诊发生“恶性肿瘤”后生存满5年或5年以上，第二次确诊恶性肿瘤，按成人肿瘤基本保险金额给付恶性肿瘤保险金，成人肿瘤继续有效；自第二次确诊后生存满5年或5年以上，第三次确诊恶性肿瘤，按成人肿瘤基本保险金额给付恶性肿瘤保险金，成人肿瘤效力终止。若首次发生的为非恶性肿瘤的重大疾病，后续不再享有第二、第三次恶性肿瘤保险金。

  4、本文所称轻症均指合同约定的50种特定轻度重疾，每种限给付1次。

  5、可选择附加平安附加意外伤害医疗保险（A/B），100元免赔额，在社会医疗保险范围内，且给付不超过社保或其他补偿后的余额，具体内容以条款为准。

  6、需满足合同约定的轻症保险金给付条件。

  7、本资料所载内容仅供您理解保险条款所用，在某些情形下，我们不承担给付保险金的责任。具体保险责任、责任免除、合同解除及其他内容详见保险条款。

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