期货的涨跌是由多种因素综合影响的，以下是一些简单的方法来判断期货的涨跌：

1. 观察价格趋势：通过查看期货价格的历史走势图，可以观察价格的趋势。如果价格在一段时间内持续上升，那么可能处于上涨趋势；反之，如果价格持续下跌，则可能处于下跌趋势。这种观察可以帮助你识别出市场的整体方向。

2. 技术指标分析：技术分析是预测期货价格涨跌的重要手段。可以使用各种技术指标，如移动平均线、相对强弱指数（RSI）、布林带等，来辅助判断价格的涨跌。这些指标能够提供买卖信号和市场的强弱情况，帮助你制定交易策略。

3. 成交量观察：成交量是市场活跃度的重要指标之一。观察成交量的变化可以帮助你判断市场的力量对比和趋势的持续性。如果价格上涨时成交量也放大，那么这种上涨趋势可能会持续；反之，如果价格下跌时成交量也放大，那么这种下跌趋势可能会持续。

4. 基本面分析：基本面因素是影响期货价格长期涨跌的重要因素。这包括供需关系、宏观经济数据、政策变化、国际形势等。通过对这些因素的深入分析，可以判断期货价格的基本趋势，从而制定长期交易策略。

5. 市场情绪分析：市场情绪和预期也是判断期货涨跌的重要参考。通过观察市场情绪指标，如投资者信心指数、市场波动率等，可以了解市场参与者的情绪变化和预期变化，从而判断市场的趋势和可能的转折点。

需要注意的是，以上方法并不是孤立的，而是需要综合考虑。同时，期货市场具有高风险性，投资者在进行交易时需要谨慎并充分了解市场情况。建议在制定交易策略时，结合个人的风险承受能力和投资目标进行综合考虑。