如果您忘记了证券账户的账号或密码，可以按照以下步骤操作来找回或重置：

1. **使用证券公司APP**:
- 打开您所在证券公司的官方APP。
- 在登录界面，找到“忘记密码”或“找回密码”的选项并点击。
- 根据提示，输入您的资金账号、客户姓名和证件号码等信息。
- 完成身份验证后，按照指示设置新的密码。

2. **在线找回**:
- 访问证券公司官方网站。
- 寻找“客户登录”区域的“忘记密码”链接并点击。
- 输入证券账户号码、绑定的手机号码或邮箱等信息。
- 按照网站指引完成身份验证并重置密码。

3. **客服电话**:
- 拨打证券公司的客服电话。
- 向客服人员提供您的姓名、身份证号、账户相关信息。
- 遵循客服的指导完成身份验证，之后客服会协助您重置密码。

4. **前往营业部**:
- 携带个人身份证件及相关证明材料前往您开户的证券公司营业部。
- 向工作人员说明情况并申请密码重置。
- 工作人员在核实您的身份后，会为您办理密码重置手续。

请根据您的具体情况和便利性选择合适的方法进行操作。在整个过程中，确保您是在安全的网络环境下操作，并且保护好您的个人信息。如果在操作过程中遇到任何问题，及时与证券公司的客服联系获取帮助。