要想巩固新行为并忘却旧模式，重复很重要，通过反复的练习，我们就能自动地根据特定模式进行交易，这样就不必刻意在乎自己的交易过程了。

   人脑的巨大优势就是能够利用想象模拟实践活动，如果我们逼真地想象出一种市场情况，并想象自己的决策和交易过程，那么这样的内心训练的效果很接近于实战，你不必非要通过实战来培养自己的行为，通过在头脑中创造逼真的状况，并通过想象采用特定的交易模式，这样就能加强自己的交易模式。

   当我们预先想象充满压力的状况并做好了准备时，我们的应对能力就被调动起来，就能更好的成长自己，提升自己的认知。

    有效利用想象的关键在于保证想象是生动的并能唤起真实的感觉，与简单的口头描述交易目标不同，想象是能唤起相关情感，当我们逼真的想象价格已经到了我们的止损点时，我们就像真的一样感到害怕和沮丧，我们可以体验到逼真的情感，我们能够练习最好的方法，保持自己在面对压力时有计划并且训练有素。

   很少有人推荐冥想这个技术，采用这个技术的效果很不错，下面是有效冥想练习的几个方面：

   特殊性：不要去想有压力的情景，比如亏钱或错过了机会，想象应该是非常具体的，要想到具体的市场和市场状况、具体的价格和具体的市场行为。

    动力说：冥想就像放电影一样，同样的情景，看电影画面肯定比看书面文字要形象很多，冥想是动态的，所以看起来，很真实，这样才能产生预防的效果。单调、不让人信服的想象不会引起我们做出应对，他们当然也不会提供有效的接近真实的交易体验。

    详尽的细节：如果想要指出人们冥想练习过程中最普遍的缺点，那就是他们冥想的时间偏短，长时间详细的冥想比非常简短的挑战更有效，实际上，如果冥想的太简短，这说明了你想逃避压力。

    从行为学的资料中得来的一种有趣的技术就是冲击疗法，即长时间想象具有高压力的情况。因为交易者能在有压力的想象中控制自己，所以他们几乎对市场可能发生的事情都做好了准备。

   变化：交易者常常想象到某种有压力的状况，但是很快就转移到其他方面去了，我们已经明白重复练习的重要性了，如果交易者不知道重复想象，就容易旧病复发。

    持续的一致性：任何单一的冥想都不会持续数天或者数周的影响持续，每天重复进行这种练习才会产生持久的效果，很多交易者从最初的练习中获利，然后又慢慢的恢复了常态，只有坚持不断的练习，才能自动的采用新模式。

   当你在自我训练时，不仅要想到成功，还要看到并体会到自己的进步，你要在内心里练习，内心里认同，强迫自己使用新的模式。当你在想象的时候，你要感受恐惧、贪婪、挫折和无聊等情绪的影响，还要想到你过采用旧模式所带来的不利效果，然后更加下定决心放弃旧模式，采用新方法。不断精进，采用最好的方法。

    你要先在想像中持续一致的赚钱，然后才能大规模的实战，既然你能够做到每天通过冥想来成长自己，那么你就没有理由再花更多的时间去改变现存有效的模式，要更好的持续不断地自我训练才能达到更好的效果。

 训练提示：

    把自己想象成自己渴望成为的那类交易者：即愿意承担风险的交易者、自律的交易者、有耐心的执行力强的人或者从亏损交易中总结经验的精明交易者，如果你创造来一个角色，并把自己想象成那个角色，坚持努力下去，你最终就会成为那个人。

解读：

   很多人在交易的过程中经常会迷茫不堪，当单子赚钱的时候总想着赶紧的落袋为安，当单子亏钱的时候，不知道自己的止损应该设在哪里，也不设止损，就这样熬着，内心里特别恐惧，害怕 行情继续反着走 那应该怎么办？因为不知道怎么办的迷茫，才让自己不断地在恐惧中煎熬，最后的结果将是苦不堪言。

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