当你连续写了几周的交易日记之后，你就会对自己的问题模式视而不见了，一个交易者的问题 一般不会超过十个，也许他有一两个问题，但是其表现形式却有十多种，例如一个交易者可能会错过好的交易，有时候不忍心止损，仓位管理太激进，提前兑现了利润等等。也许这些问题看上去每个都不一样，每一个都需要认真的解决，然而，当你复盘交易日记的时候，就会发现这些问题其实只有一个--消极的自我引起的自我焦虑是产生这些问题的主要原因。

   你可以在复盘交易日记后来问自己：“这些错误有什么共同的特征？这样的特征应该怎么来解决？？

   这种核心的特征会引起一种感觉，这种感觉会反复阻扰交易者做出正确的决定，例如，交易者今天可能会焦虑、沮丧或者急躁，这种感觉每天都会以不同的方式影响着交易者，导致交易出现不同的问题，或者相同的问题。

   当你停止了做那些没用的事，改变就已经在开始了，当你改变了自己的身体状态时，你就改变了自己体验这个世界和处理信息的方式。

    当我们心情烦躁的时候就要停止交易，离开电脑屏幕，然后到户外去走走，平息好了心情，然后用全新的面貌重新回到电脑前，元气满满的去交易。

   当我们在自我训练时，你可以问自己：如果我们把最大的亏损笔数减少百分之五，那么你的总体利润会有多大的变化？这种变化对交易者的利润率影响很大，当你减少了大亏的笔数，你就实现”无论如何，不能造成伤害“，差的交易通常是由特定的情感和思维引起的，当你出现了这些情感和思维时，如果你及时发现了，你就能制止自己，这么做至少不会爆仓。

   你在交易时，上面的方法会很管用，也就是分析大亏的交易，找出其中的消极模式和具体诱因，以后，只要看见诱因，你就要防止出现消极模式，让自己平静下来。优秀的教练懂得如何让运动员休息和训练。当你自我训练时，有时你需要做一些类似的事情，请记住：你的目标不是交易，目标是赚钱，从长远来看，有时最好的赚钱方法是，保证在所有的错误模式都发生的时候尽量做到不亏钱。

训练提示：

  当你准备交易及仓位管理时，如果你的表现很沮丧，那么久表明你不应该这样做，当你放缓深呼吸时，并将注意力集中在呼吸上，想清楚为什么会如此沮丧，沮丧的表现是什么，这对我的交易会有什么影响，只要搞明白这些东西，你再去交易，在自己沮丧的时候停止交易，你不但阻止了自己毫无目标的交易，还找到了沮丧的原因。

解读：

    在交易中带有情绪和焦虑那是大忌，所以我们要心平气和的去交易才能获得最好的交易结果，其实交易中很多不确定性的因素，那是不可避免的，但是很多时候我们明明知道扛单是不对的，但是很多人还是选择扛了，因为每个人的心理想法都不同，多数人都是心存侥幸，认为这个单子能够扛回来，或者认为可以爆赚。。。。。。

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