这9个我坚持很久，也很受益的小习惯，分享给你
发布时间：2020-11-22 22:51阅读：527
问一问
每个人在生活中，都会有自己的小习惯、小动作、小意识，如果偶尔发生几次，不会有太大影响，但假如日积月累，就会发挥出很大的作用。
这就像复利一样，持续的、一点点的投入，加上时间的力量，就会发挥出巨大的能量。
这9个小习惯，都是自己在平时生活中慢慢养成的，它们并不能让我的生活产生翻天覆地的变化，但会让我保持良好的生活状态。
几年来，已经让我获益良多。
如果你也有自己的小习惯，也欢迎分享给我，说说自己的感受。
睡前阅读15分钟
这个习惯很早就养成了，睡前阅读15分钟，最立竿见影的效果，就是能极大提高睡眠质量。
很多人说自己没时间看书，有人甚至说自己一年也看不了一本，其实每天抽个10-15分钟，一个月就能看完1-3本，一年也有不小的收获。
当然，睡前大脑比较疲倦，看书很容易“不过脑子”，所以我一般不会挑工作相关的书，而是在豆瓣上找评分很高、评价人数也很多的虚构类图书来看。
最近睡前看的书是《人生海海》，值得推荐。
不要一直盯着电子产品
小时候看动画片的时候，幻想着如果有个巴掌大的电视，能随时随地看动画片就好了，没想到现在已经成为现实。
手机、平板、电脑，各种电子设备已经充满了我们的生活，由于工作的关系，每天可能有超过10个小时，眼睛是盯着电子设备的。
后来，每天眼睛会发胀，脖子会僵硬，我想，仅仅是从保护眼睛、脖子的角度，我也要减少使用电子设备的时间。
现在我发现，把眼睛从屏幕上移开，会带来很多好处，比如减少了各种无用信息的读取，降低了对新消息提示音的焦虑感，还会动手做一些有意思的小玩意儿，也会发现很多容易忽视的生活细节。
关注食物的成分、能量
我们吃的每份食物，都会变成我们身体的一部分。
做保险科普以来，学习了很多很多健康方面的知识，发现很多疾病，其实和饮食习惯有很大关系。
以前吃东西只讲口感、味道，而现在我会关注每种食物的成分、能量，并做个简单分类，哪些不能吃，哪些少吃，哪些多吃，点菜、买菜的时候，心里就有个谱。
· 拓展阅读>>厨房里这5种常见致癌物，你可最好别碰
最近张文宏教授就说过，学生早上不要吃粥，多吃鸡蛋、牛奶，引起很多人争议，其实从成分上来说，就是减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入。
坚持一项自己喜欢的运动
我喜欢跑步，我觉得这应该是门槛最低的运动方式了。
今年由于疫情影响，我跑步不多，近期我会重新跑起来。
过了30岁之后，会感觉到身体状态不如以前，加上了解到家族里的一些疾病史，就更加在意健康问题。
坚持运动的重要性，真的怎么强调都不为过。
每年体检，关注保险
现在生活节奏快，加班熬夜也比较多，身体容易出问题，就算感觉自己身体很好，也要经常体检。
很多疾病是可以通过早期检查、早期发现和早期治疗进行控制和治疗的。
同时，要定期给自己和家人更新保险，比如一年期的住院医疗险、意外险，要每年续保，如果寿险和重疾险保额不足，要考虑加保。
我们无法预料所有的事情，未雨绸缪总好过亡羊补牢。
把“听明白了吗？”改为“我说明白了吗？”；把“我不会”改成“我可以学”；把“谢谢”改为“谢谢你”。
我不是个非常擅长社交的人，和朋友、同事聊天时，我从来没试过要hold住全场气氛，但我觉得，日常沟通的小细节，能很大程度影响自己的潜意识，能影响同事、朋友对自己的印象。
自己解释一个想法时，把“听明白了吗”改为“我说明白了吗”，会让自己努力站在他人角度思考问题，努力让自己的语言通俗易懂；把“我不会”改成“我可以学”，会让我持续保持学习的状态，塑造热爱学习的团队氛围；把“谢谢”改为“谢谢你”，能提高自己表达谢意的真诚度。
换一种说法，不只是改变了“话术”，而是在沟通中，努力把自己放在更积极的位置，改变自己的同时也影响他人。
学会理财
很多人对理财有误解，认为“等有钱了再学理财”，但其实并非如此，财务比较紧张或者负债时，更要学会正确的理财观念。
一般我们推荐要做的第一件事，是学会记账。
通过记账，能了解钱款动向和消费明细，方便自己总结消费习惯，然后制定目标，培养更好的消费、投资习惯。
君子爱财，但要爱之有道，掌握一点理财基础知识，既能防止“辛苦好几年，一病回到解放前”，又能合理分配手头的资产，多赚一些收益。
学会制定目标
人在不同阶段，都会面临不同的大小问题，会困惑、迷茫，这都是正常的。学会给自己定目标，就非常重要。
有个小诀窍，每天起床后可以想想今天要完成的3件小事。
持续一段时间后，中长期的目标，就自然而然地出来了。
而如果一上来就确定非常长远、宏大的目标，往往比较棘手。
这9条小习惯，是我自己在坚持的小习惯，每条都不算特别难，如果每条都做到了，也不是什么了不起的事情。
但我相信时间的力量，它会让我保持良好的生活、工作状态。
温馨提示：投资有风险，选择需谨慎。
这就像复利一样，持续的、一点点的投入，加上时间的力量，就会发挥出巨大的能量。
这9个小习惯，都是自己在平时生活中慢慢养成的，它们并不能让我的生活产生翻天覆地的变化，但会让我保持良好的生活状态。
几年来，已经让我获益良多。
如果你也有自己的小习惯，也欢迎分享给我，说说自己的感受。
睡前阅读15分钟
这个习惯很早就养成了，睡前阅读15分钟，最立竿见影的效果，就是能极大提高睡眠质量。
很多人说自己没时间看书，有人甚至说自己一年也看不了一本，其实每天抽个10-15分钟，一个月就能看完1-3本，一年也有不小的收获。
当然，睡前大脑比较疲倦，看书很容易“不过脑子”，所以我一般不会挑工作相关的书，而是在豆瓣上找评分很高、评价人数也很多的虚构类图书来看。
最近睡前看的书是《人生海海》，值得推荐。
不要一直盯着电子产品
小时候看动画片的时候，幻想着如果有个巴掌大的电视，能随时随地看动画片就好了，没想到现在已经成为现实。
手机、平板、电脑，各种电子设备已经充满了我们的生活，由于工作的关系，每天可能有超过10个小时，眼睛是盯着电子设备的。
后来，每天眼睛会发胀，脖子会僵硬，我想，仅仅是从保护眼睛、脖子的角度，我也要减少使用电子设备的时间。
现在我发现，把眼睛从屏幕上移开，会带来很多好处，比如减少了各种无用信息的读取，降低了对新消息提示音的焦虑感，还会动手做一些有意思的小玩意儿，也会发现很多容易忽视的生活细节。
关注食物的成分、能量
我们吃的每份食物，都会变成我们身体的一部分。
做保险科普以来，学习了很多很多健康方面的知识，发现很多疾病，其实和饮食习惯有很大关系。
以前吃东西只讲口感、味道，而现在我会关注每种食物的成分、能量，并做个简单分类，哪些不能吃，哪些少吃，哪些多吃，点菜、买菜的时候，心里就有个谱。
· 拓展阅读>>厨房里这5种常见致癌物，你可最好别碰
最近张文宏教授就说过，学生早上不要吃粥，多吃鸡蛋、牛奶，引起很多人争议，其实从成分上来说，就是减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入。
坚持一项自己喜欢的运动
我喜欢跑步，我觉得这应该是门槛最低的运动方式了。
今年由于疫情影响，我跑步不多，近期我会重新跑起来。
过了30岁之后，会感觉到身体状态不如以前，加上了解到家族里的一些疾病史，就更加在意健康问题。
坚持运动的重要性，真的怎么强调都不为过。
每年体检，关注保险
现在生活节奏快，加班熬夜也比较多，身体容易出问题，就算感觉自己身体很好，也要经常体检。
很多疾病是可以通过早期检查、早期发现和早期治疗进行控制和治疗的。
同时，要定期给自己和家人更新保险，比如一年期的住院医疗险、意外险，要每年续保，如果寿险和重疾险保额不足，要考虑加保。
我们无法预料所有的事情，未雨绸缪总好过亡羊补牢。
把“听明白了吗？”改为“我说明白了吗？”；把“我不会”改成“我可以学”；把“谢谢”改为“谢谢你”。
我不是个非常擅长社交的人，和朋友、同事聊天时，我从来没试过要hold住全场气氛，但我觉得，日常沟通的小细节，能很大程度影响自己的潜意识，能影响同事、朋友对自己的印象。
自己解释一个想法时，把“听明白了吗”改为“我说明白了吗”，会让自己努力站在他人角度思考问题，努力让自己的语言通俗易懂；把“我不会”改成“我可以学”，会让我持续保持学习的状态，塑造热爱学习的团队氛围；把“谢谢”改为“谢谢你”，能提高自己表达谢意的真诚度。
换一种说法，不只是改变了“话术”，而是在沟通中，努力把自己放在更积极的位置，改变自己的同时也影响他人。
学会理财
很多人对理财有误解，认为“等有钱了再学理财”，但其实并非如此，财务比较紧张或者负债时，更要学会正确的理财观念。
一般我们推荐要做的第一件事，是学会记账。
通过记账，能了解钱款动向和消费明细，方便自己总结消费习惯，然后制定目标，培养更好的消费、投资习惯。
君子爱财，但要爱之有道，掌握一点理财基础知识，既能防止“辛苦好几年，一病回到解放前”，又能合理分配手头的资产，多赚一些收益。
学会制定目标
人在不同阶段，都会面临不同的大小问题，会困惑、迷茫，这都是正常的。学会给自己定目标，就非常重要。
有个小诀窍，每天起床后可以想想今天要完成的3件小事。
持续一段时间后，中长期的目标，就自然而然地出来了。
而如果一上来就确定非常长远、宏大的目标，往往比较棘手。
这9条小习惯，是我自己在坚持的小习惯，每条都不算特别难，如果每条都做到了，也不是什么了不起的事情。
但我相信时间的力量，它会让我保持良好的生活、工作状态。
温馨提示：投资有风险，选择需谨慎。
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