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合法，在国内投资者通过正规、受监管的国际外盘交易平台进行恒生指数交易是合法的。投资者需要选择一个信誉良好且受到相应监管机构监管的平台，以确保交易的合规性和资金安全。

炒恒生指数的基本步骤

选择交易平台：选择一个提供恒生指数交易服务的平台，并确保该平台有良好的客户服务和技术支持。

注册账户：在交易平台上注册账户，并填写必要的个人信息。

资金存入：根据平台要求，将资金存入指定账户。

开始交易：资金到账后，您可以开始交易恒生指数。

建议：在交易前进行模拟交易或学习基本的交易策略。

交易规则：

1. 交易时间：恒生指数的交易时间为9:15-12:00（早市）、13:00-16:30（午市）和17:15-3:00（夜市）。


2. 交易模式：恒生指数采用T+0交易方式，即投资者当日买入，在当天可以卖出。同时，它也支持双向交易，即投资者可以做多，也可以做空，比较灵活。


3. 杠杆制度：恒生指数的保证金一般为全额的5%-10%，同时恒生指数存在爆仓的风险，即当投资者保证金不足时，平台会强制卖出投资者的交易。

以上问题都比较简单，如果还对如何开户，以及如何找到正规平台，如何评估等，有不清楚的地方，可点击头像，加我微信详细咨询。
温馨提示：投资有风险，选择需谨慎。