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您好，股指期货的交割日通常是在合约到期月份的第三个星期五，例如沪深300股指期货的交割日就是在合约到期月份的第三个星期五进行交割。如果遇到国家法定节假日会顺延，通常在每月的中旬，可能就是每月的14号或者15号进行交割。
至于股指期货交割在哪家可以做，可以选择在正规的期货公司进行交易。在选择期货公司时，需要考虑到期货公司的资质、信誉、服务质量和交易系统等因素，并选择适合自己的期货公司进行交易。
在进行股指期货交易前，需要了解相关的交易规则和风险控制措施，并具备一定的投资经验和风险承受能力。同时，在交易过程中，需要保持冷静、理性，不要盲目跟风或冲动交易。
以上是我对题主期货问题的回答，希望对您有帮助，交易买卖期货，可以从手续费，保证金，期货公司资质，交易通道，等多方面综合考虑，如果有不明白的地方欢迎进一步沟通，祝您投资顺利！
发布于2023-12-11 15:47 上海
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