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您好，为您做出以下回答。
骨质疏松导致的骨折，对老年人来说，是个很严重的问题。骨质疏松可以导致任何部位的骨折，但是在股骨近端，脊柱和手腕处最常见的。
股骨骨折尤其危险，大约20％的患者在确诊后一年内死亡。大约一半股骨骨折的病人最终会失去独立生活能力，需要他人看护。
所以最好为家里的老人买一份护理保险，一旦不慎骨折，还有一份保障。当然最好是在出现任何骨质疏松的症状之前就进行早期评估，开始预防或治疗，防患于未然，避免发生骨折。
在25岁至30岁之前建立尽可能强壮的骨骼是最好的预防中老年时期骨质疏松的方法。但是，在任何年龄段，良好的营养和健康的生活方式都可以帮助预防骨质疏松或减少骨质疏松对生活的影响。
下面这些指南有助于构建和维护强壮的骨骼：
富含钙和维生素D的平衡饮食，钙很重要，维生素D有助于钙的吸收利用，所以两者都要有。
食物中最好的钙的来源：
奶制品，包括牛奶，奶酪，酸奶，布丁
绿色蔬菜，比如西兰花，菠菜
海产品
豆类
食物中最好的维生素D的来源：鸡蛋，鱼类和强化奶。
吸烟和过量饮酒都会降低骨密度。“戒烟，控制饮酒”，这两点怎么强调都不过分，很多的疾病，心脏病，各种癌症，骨质疏松等都跟吸烟和过度饮酒有关。
如果有保险方面的问题，可以随时联系我。
骨质疏松导致的骨折，对老年人来说，是个很严重的问题。骨质疏松可以导致任何部位的骨折，但是在股骨近端，脊柱和手腕处最常见的。
股骨骨折尤其危险，大约20％的患者在确诊后一年内死亡。大约一半股骨骨折的病人最终会失去独立生活能力，需要他人看护。
所以最好为家里的老人买一份护理保险，一旦不慎骨折，还有一份保障。当然最好是在出现任何骨质疏松的症状之前就进行早期评估，开始预防或治疗，防患于未然，避免发生骨折。
在25岁至30岁之前建立尽可能强壮的骨骼是最好的预防中老年时期骨质疏松的方法。但是，在任何年龄段，良好的营养和健康的生活方式都可以帮助预防骨质疏松或减少骨质疏松对生活的影响。
下面这些指南有助于构建和维护强壮的骨骼：
富含钙和维生素D的平衡饮食，钙很重要，维生素D有助于钙的吸收利用，所以两者都要有。
食物中最好的钙的来源：
奶制品，包括牛奶，奶酪，酸奶，布丁
绿色蔬菜，比如西兰花，菠菜
海产品
豆类
食物中最好的维生素D的来源：鸡蛋，鱼类和强化奶。
吸烟和过量饮酒都会降低骨密度。“戒烟，控制饮酒”，这两点怎么强调都不过分，很多的疾病，心脏病，各种癌症，骨质疏松等都跟吸烟和过度饮酒有关。
如果有保险方面的问题，可以随时联系我。
发布于2021-4-4 21:27 北京
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