您好，要做好期货日内交易和高频交易，需要遵循一系列策略和规则，同时具备特定的条件和心态。以下是一些关键点：

敢于行动：高频交易者需要有“敢”的胆量，对稍纵即逝的行情进行果断处置，而不过多考虑潜在风险。

眼、心、手合一：交易者需要密切注视盘面，快速感知价格变化，同时操作迅速。

止损与盈利：

止损：高频交易中，止损要迅速，最好在进场后感觉不对时立即平进平出，避免大亏损。

盈利：追求微利，避免梦想获取暴利，同时避免小亏不出，幻想价格回来。

止损设置：

使用3分钟K线图来设定止损点，基于最近两根拉开的K线反向极点。

一旦突破后价格走得犹豫，应零止损出场。

持仓管理：

采取分批止盈策略，如盈利一个起始止损距离后先止盈1/3仓位，再止盈1/3。

盯紧跟踪止损，防止被主力“秒杀”。

开仓量与盈利目标：

根据总资金和起始止损距离计算开仓量，不超过千分之五的止损额度。

盈利目标务实，日均1%即可。

交易频率：每天交易3-5次，避免过度交易。

波动性与活跃度：选择波动大、成交活跃的品种，如螺纹钢、铜、锌、橡胶等。

规避风险时段：注意休息段后的市场变化，避免在下午2点半后开新仓。

以上就是简单给您的问题做了一个解答，其实如果想轻松搞懂期货，可以直接找玉涛聊聊的，可以邀请您进入期货公司提供的期货知识学院，免费学习直播课，更有定期品种研报，盘前解读等，不管是新手还是老司机，都可以在这里学到东西，关键这些都是免费的，而且还能享受一对一服务，以及大额优惠的手续费，所以不要犹豫，有需要或者有想法点头像加微信详细介绍。

1、充分的市场了解：了解期货市场的基本知识、交易机制、参与者和常用工具，以及对市场中的因素有敏锐的洞察力。

2、有效的交易策略：制定一个可靠的交易策略，它应该是基于严谨的分析和研究，并且可以适应不同的市场条件和变化。

3、严格的风险控制：设置合理的止损和止盈点位，并始终遵守，以控制风险。还要明确仓位管理规则和风险承受能力，以便不会因为一次亏损而导致重大损失。

4、快速而可靠的交易执行：期货日内交易和高频交易通常需要快速执行交易指令。您需要选择一个可靠的交易平台和低延迟的交易接入，以确保您的交易能够及时和准确地执行。

5、不断学习和改进：期货市场是一个不断变化的环境，您需要持续学习和改进交易策略，并适应市场的变化。

以上就是关于如何做好期货日内交易和高频交易的解答，希望以上回答能够帮助到你，如有其它地方不明白的问题，可以电话联系或点击加我微信沟通,在投资的道路上没有捷径，需要多去学习，多总结，最后提醒你投资有风险，入市需谨慎，祝你在交易中期市长虹。