健康素养66条发布奶豆坚果摄入指南每日饮奶300克大豆15-25克
发布时间:2026-6-2 15:05阅读:145
据健康八桂消息,国家卫生健康委最新发布的《中国公民健康素养——基本知识与技能(2024年版)》对奶制品、豆制品及坚果的每日摄入量给出了明确指导,旨在帮助公众践行健康生活方式。
根据“健康素养66条”指引,居民每日应摄入300克牛奶或相当量的奶制品。同时,每日应摄入15至25克大豆或相当量的豆制品。对于坚果类食品,因其属于高能量食物,推荐平均每日摄入10克左右,适量摄入有助于降低血脂水平,但并非吃得越多越好。
该指南强调,公众应学习和掌握健康基本知识与技能,做自己健康的第一责任人。相关健康知识正通过“健康八桂”微信公众号等平台进行普及。
原文:健康素养66条(2024版)(28)|奶制品、豆制品、坚果应该怎么吃?一起来学习!(来源:健康八桂)
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