选择最适合自己的ETF基金和证券公司需要考虑多个因素，以下是一些建议：

1. 确定投资目标：在选择ETF基金之前，应明确自己的投资目标，例如长期增值、短期交易、分散风险等。根据自身的风险承受能力和投资偏好，选择适合自己的ETF基金，例如追踪大盘指数的宽基指数基金、特定行业的主题基金等。
2. 研究基金详情：在选择ETF基金时，需要了解其投资策略、历史表现、费用结构等方面的信息。可以通过查看基金的招募说明书、定期报告等文件，或者参考专业的基金评级机构的评价，对基金进行全面的了解。
3. 比较不同证券公司的服务：选择证券公司时，需要考虑其交易佣金、交易平台、客户服务等多个方面。一些证券公司可能提供较低的佣金费率，而另一些证券公司可能提供更好的交易平台和客户服务。可以通过咨询身边的朋友或者查看网上的评价来选择适合自己的证券公司。
4. 考虑风险管理：ETF基金虽然具有相对较低的风险，但仍存在市场风险、管理风险等。投资者需要根据自己的风险承受能力来配置资产，避免过度交易或者投资过于集中的风险。

综上所述，选择最适合自己的ETF基金和证券公司需要综合考虑多个因素，包括投资目标、基金详情、证券公司服务以及风险管理等。建议投资者在选择前进行充分的研究和比较，选择最适合自己的投资方案。