期货交易中如何控制和管理好自己的情绪，希望以下3点能对你的交易有所裨益。

所有的心理波动都来源于实时盘中的波动，以及这种波动对交易结果带来的影响，在这种影响下，你的心理频繁在斗争，不时地冒出很多关于买还是卖的想法，可以这么说，你面对和处理盘中突然的放量拉升或者突然的急促下跌给你的情绪上带来的冲击的能力，将决定你交易的品质，而这种能力的高低首先要取决于你的技术品质。

绝大多数失败的交易者，其急剧的心理波动都来源于其对自己技术的不自信，因为学艺不精，所以无法细致而准确地判断形势，那样的结果是，他容易受情绪所支配而进行买卖，而不是建立在技术分析的基础上的。这里的逻辑关系是，交易技术往往体现了交易者的主观性，交易心理体现的则是交易者面对主观技术和市场变化的客观反应；技术分析市场，市场决定结果，结果影响心理。

如果你没有做好充足的技术准备，便急冲冲的贸然进行操作的话，你的心理负担是可想而知，而一旦你的交易是失败的，对于你的心理更是一种双重的打击，甚至会使你滑向恶性的心理循环。如果把市场比作战场的话，交易者就是一个战士，他的武器如果装备精良，那么他打起仗来是不惧怕的，而如果他手中没有武器，或者武器十分落后，他走上战场以后只能是与敌人进行肉搏拼杀，结果会怎么样呢？要知道，我们面对的市场是诡秘多变、陷阱重重的，如果你只依靠自然的人性来交易的话，那么你的希望和幻想不但不能帮助你，反而会害你一次次地亏损，使你陷入迷茫，恐惧，悲观，愤怒，甚至绝望的境地。而如果你掌握了精良的技术，市场对你来说就不再那么深奥，你面对市场的时候会十分镇定，对于瞬息万变的市场现象，你总可以窥探到它本质的变化方向，并迅速做出决断，一击致胜。

一个优秀的交易者，它的自信、冷静、客观、镇定、坚韧、顽强、胆大心细等等良好的交易心理的获得不是一朝一夕得来的，它必须时经过长年累月的有计划的进行训练的结果。诚然，心理的训练时很艰难的，因为它面对的是你的本性，你固执存在的心理缺陷和心理障碍。除了坚持不断地努力，不断规范自己的交易心理，并在实战操作中得到检验和提高，之外没有更好的办法了。

所以，你必须认识到训练的重要性，并果敢而坚持不懈地行动起来，而不是被动的无所作为，你必须做一个可以控制自己行为的人，并将自己的行为时时规范在你所要达到的境地，你还应该不断总结和感悟，用理性来控制情绪，把情绪限制在一个有限波动的范围，让你能时时能保持清醒的头脑，时时具备冷静分析的能力——请原谅我无法提供更好的办法去描述如何进行心理的训练，我觉得心理控制的提高，完全有赖于你的意志力以及你的决心，如果你有很大的决心，你的意志坚定，你一定会找到适合你自己的心理训练方法，并在实战操作中得到提高和完善，从而使自己具备决胜市场的能力。

米卢之所以能成为一个优秀的足球教练，很大程度上是因为他是一个心理控制大师，同样的还有带领公牛队实现两个三连冠、带领湖人队两夺冠军的NBA金牌教练菲尔杰克逊先生，他被称作为禅宗大师，其实他们除了具备非凡的意志力外，他们还掌握了一项有效的心理控制方法，那就是积极的心理暗示。自我心理暗示随处可见，比如你做某件事的时候，你如果能对自己心里说："我一定能行的。"这种暗示便是一种积极的暗示，如果你垂头丧气地对自己说：看来这个我不行的，还是放弃吧。"这显然就是消极的暗示。对于一个交易者来说，面对情绪的波动，往往可以通过自我暗示来进行心理调节，无论是你面对诱惑的冲动还是幻想的盲目，抑或面对下跌的恐惧和失败的失落，你都可以积极地对自己进行暗示，让自己的心情得到舒缓，避免过分激动、紧张、懊恼、悲观等情绪、把自己调节到一个理性的交易状态下，从而能够冷静而正确地做出交易的决策。在这个市场，你没有对手，也没有敌人，如果有的话，那个人就是你自己！ 如果你能够战胜自己，你也就能在这个市场取得胜利，如果你被自己打败了，那么市场留给你的也只能是失望！