① 打开入口——电脑端用同花顺、东方财富或 Wind，在个股首页点击“机构持仓”或“主力监控”，即可看到季度末公募基金、社保、QFII 等机构的持股数量和变动比例；手机端在股票详情页向下滑到“股东研究”同样能查到最新季报数据。
② 看变动幅度——把最近两个季度的机构持股比例对比，增幅>1%且家数增加，说明机构在加仓；降幅>1%且家数减少，则为减仓；同时点开“增减持明细”可看到具体基金公司的进出记录。
③ 结合龙虎榜——每日交易结束后查看“龙虎榜”，若机构专用席位连续出现在买方前五且净买入金额占比>3%，可视为短期加仓信号；若连续出现在卖方前五，则提示短期减仓风险。
注意：机构持仓只更新到季度末，日常想看“准实时”变化，可把季度数据与龙虎榜、大宗交易、融资融券余额一起比对，出现同向变动时信号更可靠。

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