您好，外汇实盘交易的步骤如下：
用户需要到银行柜台申请开一个外汇户，然后购汇存入该账户。完成开户步骤之后，就需要和银行签订外汇交易协议，申请开通网上银行。成功开通了网上银行的交易者可以在家用个人电脑登陆该银行的网站，进入网上银行进行交易即可。
如果客户选择柜台交易或使用个人理财终端进行交易，交易时间仅限于银行正常工作日的工作时间。如果客户选择电话交易或者互联网交易，一般来说交易时间将从周一八点一直延续到周六五点。
总的来说，外汇实盘交易是指通过商业银行或者机构将自己持有的外币兑换成另外一种外币的交易。目前，国内的商业银行为外汇实盘交易提供了多种交易方式。客户可以通过银行柜台、银行营业厅内的个人理财终端、电话和互联网进行外汇实盘交易。
希望我的回答能够对您有所帮助。
温馨提示：投资有风险，选择需谨慎。