你好，Transferwise是比较靠谱的平台，费率低，可靠，你需要国内有双币借记卡，流程是从美国银行转到Transferwise，然后它会转到你的中国借记卡美金账户，到账后你要去结汇，第一次两次可能要自己亲自去，带上资料，如果有国外的工作收入证明最好，证明资金来源，以后应该不需要自己跑，可以到银行app上自助结汇，这个方式的缺点是每年最多转5w美金。

如果你想灵活一点，可以考虑P2P的换汇服务，比如Swapsy，银行账号换汇有Premium服务，每次额度2000+，好像一个月不超过16000美金，不需要国内银行卡（你想用也行），可以直接进支付宝、微信，收到的直接是人民币。原理是在平台上张贴你的换汇需求，让别人来匹配你，或者你自己匹配别人（有换美金需求的人）。希望回答对您有帮助。
温馨提示：投资有风险，选择需谨慎。