你好，在个人养老金账户里购买恒生科技ETF可以通过场内和场外两种方式进行操作。

场内交易是指在证券交易所内进行的交易，需要先开通证券账户。你可以通过各大券商的手机APP或网上交易平台进行操作。具体步骤如下：
1. 下载券商APP并注册登录，例如可以关注【大何奔腾】公众号→发送“低佣”获取专属开户链接→按指引完成证券账户开户。
2. 在交易界面中选择“场内基金”或“ETF交易”选项。
3. 搜索“恒生科技ETF”，选择你想要购买的基金代码，如华夏恒生科技ETF（513180）、易方达恒生科技ETF（513010）、南方恒生科技ETF（520570）等。
4. 输入购买数量和价格，点击“买入”按钮即可完成交易。

场外交易是指通过基金销售机构进行的交易，不需要开通证券账户。你可以通过银行、基金公司官网、第三方基金销售平台等渠道进行操作。具体步骤如下：
1. 选择一家基金销售机构，如盈米启明星、支付宝、天天基金等，并注册登录。
2. 在平台上搜索“恒生科技ETF联接基金”，选择你想要购买的基金代码，如华夏恒生科技ETF联接A（013402）、易方达恒生科技ETF联接A（013308）、南方恒生科技ETF联接A（020988）等。
3. 输入购买金额，点击“购买”按钮即可完成交易。

至于手续费，不同的券商和基金销售机构可能会有不同的收费标准。一般来说，场内交易的手续费包括佣金和印花税，佣金一般在万分之几到千分之几之间，印花税为千分之一。场外交易的手续费包括申购费和赎回费，申购费一般在0.1%到1.5%之间，赎回费一般在0.5%到1.5%之间。

在盈米启明星上购买恒生科技ETF联接基金，申购费享1折起优惠。操作步骤如下：
1. 盈米启明星小程序或APP。
2. 打开APP输入叩富。
3. 完成注册、实名认证和风险测评。
4. 搜索目标恒生科技ETF联接基金代码（如013402、013308、020988等）。
5. 选择A类或C类份额并输入申购金额。
6. 确认支付。

需要注意的是，恒生科技ETF的价格会受到市场波动的影响，投资前需要了解相关的风险和投资策略。同时，不同的基金销售机构可能会有不同的优惠活动和服务，建议你在选择时进行比较和评估。