您好，如果持有的一只股票已经退市了还没有卖出，可以参考下面的方法

第一：在老三板市场卖掉

股票在二级市场退市之后，退市的股票会转到老三板交易，投资者去券商开通三板交易权限后，就可以在老三板市场卖掉，但是老三板市场并不活跃，所以能否在老三板卖出，要取决于有没有投资者购买；

第二：持股等待重组

一些退市的个股在满足一定条件之后，可以重新申请上市，因此投资者可以选择继续持有股票等待其上市。

第三：针对于破产清算的上市公司，可以向上市公司索赔。

温馨提示：股票在退市以前，交易所都会发出公告，可以在公告发出后卖出，也可以在退市整理期卖出，这个时期一般还是可以卖出的，所以不要抱有幻想，只能脱手就能减少亏损。

以上是关于退市股票的内容，想要了解更多股票投资理财的相关知识，欢迎添加我的微信沟通交流~