您现在只交了一年2万元保费就不想交了，能退回的本金通常在0 - 10000元左右。一般而言，保险买了一年后退保，只能退回保单的现金价值，可能只有所交保费的0 - 50%。不过，每家保险公司的退保规定不同，具体的退保金额要依据保险合同的条款来确定。

如果您决定退保，可以按以下步骤操作：首先，仔细查阅保险合同里关于退保的条款，了解退保期限、扣除费用等信息；接着，联系保险公司的客服部门，咨询退保流程和要求；然后，按保险公司要求准备好个人身份证明、保单号码、退保申请表等材料；填写并提交退保申请表和相关文件；最后等待保险公司审核处理并结算退还金额。

在退保前，建议您充分考虑清楚，以免造成不必要的损失。若您想了解更详细的退保金额和流程，可以拨打保险公司客服电话咨询。