您好，上班族降低ETF基金的持有成本可以采取以下几种方式：

1. 了解ETF基金的费用情况：上班族需要了解ETF基金的费用情况，包括管理费、托管费、销售服务费等，以评估基金的投资成本和可持续性。在选择ETF基金时，可以选择费用较低的基金，以降低持有成本。
2. 合理配置资产：上班族可以通过合理配置资产，将资金分散到不同的ETF基金中，以降低单一基金的风险和波动性，同时也可以降低交易费用和管理费用等。在配置资产时，可以根据自身的风险承受能力和投资目标进行配置。
3. 定期定额投资：定期定额投资可以帮助上班族降低交易成本和风险。通过定期定额投资，可以减少因为市场波动而产生的风险，同时也可以降低交易成本和税费等。
4. 选择低成本的ETF基金：上班族可以选择低成本的ETF基金，以降低管理费用和其他费用等。通常，低成本的ETF基金包括指数基金、被动管理基金等。在选择低成本的ETF基金时，需要了解基金的投资策略、资产配置等信息，以评估基金的可靠性和稳定性。
5. 长期持有：长期持有ETF基金可以帮助上班族降低交易频率和交易成本。同时，长期持有也可以获得更多的收益机会，如资本利得和股息收入等。在持有ETF基金时，需要有耐心和信心，不要因为短期市场波动而频繁交易。

总之，上班族降低ETF基金的持有成本需要了解ETF基金的费用情况、合理配置资产、定期定额投资、选择低成本的ETF基金、长期持有等。如有其他问题或需要进一步咨询，请随时联系我。

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