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交易日志的核心目的是诊断决策质量，而非记流水账。建议每笔交易记录以下 5个维度：
1. 操作凭证（基础信息）
· 日期、代码、买卖方向、价格、数量。
· 截图保存当时的K线图和分时图（用于事后复盘技术形态）。
2. 决策依据（最关键）
· 买入理由：是估值低位、突破均线、财报超预期，还是跟风？
· 卖出理由：是触发止损/止盈、基本面变坏，还是发现了更好的机会？
· 务必在下单时记录，而非事后找补。
3. 仓位与情绪
· 仓位比例：这笔占你总资金的多少？（判断是否为情绪化重仓）
· 情绪状态：操作时是贪婪、恐慌、焦虑，还是平静？
4. 成败归因（诊断价值）
· 这笔赚钱，是因为逻辑对了（选股/择时正确），还是纯粹运气好（赶上大盘暴涨）？
· 这笔亏钱，是因为逻辑错了（判断失误），还是执行错了（没按规则止损）？
5. 规则执行评分（最简单）
· 给自己打分：“是否100%执行了既定计划？”（是/否）
· 如果“否”，写下违反了什么规则。
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新手实操工具推荐：
直接用券商APP导出交割单，然后在Excel里增加 “买入/卖出理由”和 “情绪” 两列即可。每周花20分钟统计一次：“如果完全按规则操作，结果会怎样？” 你会发现，大部分亏损都源于“没按计划执行”。
发布于13小时前 增城
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