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您好！您问的这两个问题确实很关键，很多投资者都会遇到。
首先，不建议每天盯盘。 市场短期波动是常态，每天盯着价格上下跳动，很容易被情绪左右，做出冲动的决策。投资更应该关注的是长期趋势和标的本身的价值，而不是短期的价格变化。
其次，频繁交易对收益的损害非常大。 这主要体现在两方面：一是交易成本，每笔买卖都会产生手续费和印花税，频繁操作会不断侵蚀您的本金和利润；二是容易出错，频繁交易往往意味着追涨杀跌，成功率低，反而可能错过真正的上涨行情。
我的建议是：建立一套适合自己的投资策略和纪律，比如定期定额投资看好的基金或优质公司，然后阶段性回顾即可。把看盘的时间省下来，用来学习理财知识或者享受生活，心态会更平和，投资效果也可能更好。
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