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现在很多年轻人的生活是白天上班坐上八九个小时,回家坐在沙发上吃饭追剧,洗漱完直接上床睡觉,十分缺乏运动锻炼。研究显示,充足的身体活动不仅有助于保持健康体重,还能增强体质,降低全因死亡风险和心血管疾病、癌症等慢性病的发生风险;同时也有助于调节心理平衡,缓解抑郁和焦虑等精神问题。
发布于14小时前 北京
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