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现在很多年轻人的生活是白天上班坐上八九个小时，
回家坐在沙发上吃饭追剧，洗漱完直接上床睡觉，十分缺乏运动锻炼。
研究显示，充足的身体活动不仅有助于保持健康体重，
还能增强体质，降低全因死亡风险和心血管疾病、癌症等慢性病的发生风险；
同时也有助于调节心理平衡，缓解抑郁和焦虑等精神问题。
发布于2024-10-16 14:06 北京
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